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 Les trois phases du Stress

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Noun
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MessageSujet: Les trois phases du Stress   Les trois phases du Stress I_icon_minitimeJeu 17 Fév - 20:20

Les 3 phases du stress








Les trois phases du Stress 1535-istock-000002334807xsmall-s-Le stress peut atteindre toute personne, épisodiquement ou parfois quotidiennement devenant un véritable handicap dans la vie quotidienne.
Le stress correspond à un ensemble de réactions de l’organisme qui apparaissent lorsque l’organisme est soumis à un changement de situation brutale.
Le corps réagit contre ce qu’il ressent comme une agression ou une pression.
Selon les travaux de Hans Selye datant de 1975, il existe 3 phases dans la réaction au stress : la phase d’alarme, la phase de résistance et la phase d’épuisement.

La réaction d’alarme



  • La réaction d’alarme est la première phase du processus de stress face à l’agression, au cours de laquelle apparaissent les premières manifestations : respiration courte et accélérée, augmentation des battements cardiaque, augmentation de la tension artérielle, boule à la gorge ou à l’estomac, anxiété, angoisse…
  • Ces réactions sont provoquées par la libération d’hormones , comme l’adrénaline dont le délai d’action est de quelques minutes et dont la fonction est de préparer le corps à une action rapide.


La résistance : l’adaptation



  • La résistance correspond à la seconde phase du processus d’adaptation au stress.
  • Lors du prolongement de l’agression, la réaction d’adaptation provoque la mise en place d’un processus de résistance face à la situation d’agression.
  • Cette étape prolongeant la première phase va ainsi permettre de préserver l’organisme de l’épuisement en compensant les dépenses énergétiques occasionnées pour faire face au stress.
  • D’autres hormones, les glucorticoides, sont ainsi sécrétées au cours de cette étape permettant une augmentation du taux de la glycémie nécessaire à l’organisme, au cœur, au cerveau et aux muscles.
  • Au cours de cette phase, les sujets atteints adoptent des conduites différentes : certains se préparent à affronter le stress, d’autres continuent à vivre comme s’il n’existait pas en faisant la politique de « l’autruche » ou alors évitent les situations pouvant le provoquer


L’épuisement



  • L’organisme, débordé et sollicité en permanence par la situation de stress qui se prolonge et s’intensifie, ne réussit plus à mobiliser ses ressources et s’épuise.
  • Il ne peut plus faire face aux agressions en raison de leur intensité.
  • L’organisme craque, ne réussissant plus à faire face à toutes ces agressions.
  • Les réserves psychiques et biologiques sont épuisées.
  • C’est au cours de cette phase d’épuisement que peuvent apparaitre certaines pathologies obligeant l’arrêt de l’emballement de l’organisme.
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