Il existe trois facteurs majeurs augmentant les risques de souffrir d'une maladie cardiaque: l'hypertension artérielle, le mauvais cholestérol et le tabagisme, mais vous pouvez également limiter les dégâts.
En moyenne, un coeur en bonne santé a un rythme se situant entre 60 et 80 battements par minute. Si vous parvenez à garder votre coeur dans cette tranche, vous aurez alors 56% (chez les femmes) de chances en plus d'éviter de développer une maladie cardiaque.
Chez les hommes, ce pourcentage s'élève à 32%, selon l'enquête internationale coordonnée par le Dr Jan Staessen de la KULeuven. Hélas, toutes les maladies cardiaques ne peuvent pas être évitées, mais en menant une vie plus saine, nous pouvons déjà diminuer les risques.
Les trois facteurs principaux (responsables dans 85% des cas), sont donc l'hypertension artérielle, le mauvais cholestérol et le tabagisme. "Nous savons que les femmes vivent généralement plus longtemps que les hommes, mais elles se plaignent néanmoins d'une qualité de vie inférieure et d'une santé plus fragile. En diminuant de 15 battements leur rythme cardiaque, les femmes peuvent prévenir de graves maladies cardiaques, ce qui n'est pas négligeable".
Pour ralentir son rythme cardiaque et retrouver une moyenne se situant entre 60 et 80, il faut rester actif physiquement. En prenant part à des cours de gymnastique, en marchant une demi-heure par jour de façon énergique, etc. Il faut faire travailler le coeur pour qu'il reste en pleine santé.
santé7/7
Lun 2 Avr - 16:16 par 
Sujet: Mieux vaut éviter que votre coeur ne batte la chamade 
la bonne nutrition c'est important surtout à partir d'un certain age vers les 40 ans comme diminuer le sel le sucre faut pas attendre de tomber malade pour reagir 
